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練習、肌肉強化、下肢肌肉強化、運動範圍（Range of Motion, ROM）活動及有氧活動。對於超重的患者，減肥也能夠產生很大的分歧。每增添1千克，膝蓋就會增添4公斤的壓力，所以即便減掉5千克，也會產生顯著的影響。
若有問題，請就診
若是初次産生膝蓋痛的情況，請找大夫進行診斷。在診斷室內可進行身體搜檢或照X光，確診病情。若同時也做物理醫治運動，物理醫治師能確保您會安全且有效地活動。膝蓋有任何不正常的症狀，請當即就診，延誤就診會讓病況加重。物理醫治師能讓您更認識本身膝痛的情形及您的療程。您的思維必須要改變，只想著活動還不敷，一定要正確地活動，進行療程時，也有很多事要審慎考量。xyzxyzxyzxyzxyzxyzxyzxyzxyz
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本篇文章引用自此: https://news.sina.com.tw/article/20190619/31675510.html
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